Если ты уже худела или только собираешься «взяться за себя», то эта информация 👇 очень важна для тебя.
Итак, кто в ГРУППЕ РИСКА, и может с легкостью сорваться.
✅Ответь «да» или «нет»
(Даже, если в пункте несколько вариантов и хоть на один ты ответила положительно, то в зачёт ставь весь пункт):
❗️ИМТ больше 28
❗️ты пробовала худеть самостоятельно или со специалистом и возвращалась к исходному весу больше 3-х раз за жизнь
❗️опыт снижения веса больше 10 лет (начиная с первого похудения, когда заметила первые лишние кг)
❗️ «нездоровое» отношение к еде и страх набрать вес вновь : разгрузочные дни на воде/не покупай домой сладкое/ блин, вечером встречаемся в кафе, а там столько еды, которую нельзя/ ешь до распираемая в животе
❗️не можешь отличить тоску от скуки, еда во время раздражения или злости
👉 Если ты ответила «да» больше, чем на 3 качества, тогда тебе не обойтись без:
✅ нормализации пищевого поведения
✅психологической работы над собой
✅наставника - контролера- мотиватора
✅ отчётностью и контроля на первоначальном этапе
Со всем этим я помогаю разобраться в своей онлайн-группе «Моё тело - моё дело», где постепенно и очень бережно помогаю наладить отношения и с едой, и с собой.
🚀старт группы с 15 августа
