Живот должен быть плоским и с кубиками, никакого жира и складок - нормальный живот выглядит именно так. Думала я раньше и постоянно втягивала, чтобы соответствовать своим же стандартам.
Меня часто накрывало от тревожных мыслей, было очень напряжно, потому что при посторонних стыд за своё тело ещё сильнее усиливался. Я переживала, что обо мне думают окружающие и как ко мне относятся. И я на автомате втягивала живот и не дышала на полную.
Мозг считывает сигналы тела и распознаёт их как: «Угроза! Хищник рядом! Замри!» И нагоняет всё новые и новые волны гормона стресса - кортизола.
Пространство вокруг тебя как будто сжимается, кажется, что на тебя все смотрят, и ты пытаешься чем-то укрыть область живота, например сумкой, которая у тебя в руках. Чтобы хоть немного расслабиться и избавиться от неуютности.
Но дело не в животе. Это стыд. И страх. И пока ты ищешь всё новые способы «стать лучшей версией себя», стыд и страх живут в тебе и никуда не уходят.
Стыд за тело будет шептать, что ты страшная, жирная, никчёмная. А страх - что тебя не примут, ты не займёшь нудную должность, не найдёшь достойного мужчину.
Тело создано не для того, чтобы выглядеть зачем - то стройнее, и не для того, чтобы испытывать стыд. Твоё тело создано для жизни, любви, радости и счастья.
